Rzucać czy nie rzucać? – wypalenie zawodowe a zmiana pracy

Rzucać czy nie rzucać? – wypalenie zawodowe a zmiana pracy

Często zdarza się, że po kilku bądź kilkunastu latach pracy dla danej firmy, przestajemy odczuwać satysfakcję z jej wykonywania. W to miejsce wkrada się za to lęk, wyczerpanie psychiczne i fizyczne. Ten stan nazywany jest wypaleniem zawodowym. Jednak czy to oznacza, że jesteśmy gotowi na dużą zmianę? Jak odróżnić chwile zwątpienia od rzeczywistego wypalenia?

 

Kilka sygnałów, że być może to już czas na odejście:

  • Długoletnia praca w jednej firmie i na tym samym stanowisku.

Praca powinna rozwijać, stanowić drabinę, po której można wspinać się do coraz to wyższych szczebli. Czasem zdarza się jednak, że dochodzimy do ściany korporacyjnej, za którą nic interesującego nas już nie czeka. Również, jeśli pracownik spotyka się z tak zwanym „szklanym sufitem” przez długi czas, nie ma możliwości awansu, może to spowodować napływ frustracji, a w konsekwencji wypalenie zawodowe.

  • Nadmierny stres, zła atmosfera.

Nie da się ukryć, że atmosfera w pracy ma ogromny wpływ na samopoczucie oraz efektywność. Przedmiotowe traktowanie pracownika, brak tolerancji dla nawet niewielkich pomyłek, strach przed wyrażaniem własnego zdania – to wszystko może zniechęcić nawet najbardziej zaangażowanych. Nawet jeśli praca jest bardzo satysfakcjonująca, warunki zewnętrzne potrafią doprowadzić do jej znienawidzenia. 

  • Przeciążenie obowiązkami.

Około 70-75% pracowników w dużych polskich miastach pracuje więcej niż 40 godzin tygodniowo. Obarczanie pracowników zbyt dużą ilością zadań i rosnącą odpowiedzialnością, a także zlecanie wielu nadgodzin tygodniowo - mogą spowodować ich wypalenie.

  • Pracoholizm.

Gdy dajemy z siebie za dużo, życie prywatne przestaje istnieć i liczy się wyłącznie życie zawodowe. To znak, że należy mocno się zastanowić nad zmianą pracy. Pracoholizm może również objawiać się w drobiazgach. Gdy nie wyłączamy telefonu służbowego w wolne dni, gdy w weekendy sprawdzamy  konta pocztowe, lub źle sypiamy, myśląc wciąż o pracy. Mimo tak intensywnego zaangażowania, wypalenie zawodowe w końcu może się pojawić. A wraz z nim frustracja, że jedyne co otrzymaliśmy w zamian od firmy, to samotność.

  • Monotonia i nuda

Jeżeli nasze zadania ograniczają się wyłącznie do kilku powtarzających się czynności, nie trudno o frustrację. Nawet najlepiej płatna praca, przy zbyt dużej monotonii, może z łatwością obrzydzić nawet najciekawsze zajęcie.

Fizyczne objawy wypalenia zawodowego

U osób dotkniętych tym syndromem można zauważyć takie objawy, jak apatia, migreny, ból brzucha, nieustanne zmęczenie, poczucie niemocy i bezsilności, irytacja, stałe napięcie, frustracja i gniew. Nakładające się na to poczucie pędu, brak czasu oraz nadmiar obowiązków powodują problemy ze snem oraz nieumiejętność wypoczywania. Jeszcze dokładając źle ułożone priorytety w życiu prywatnym, pracownik wciąż wraca myślami do miejsca pracy i w ten sposób napędza to błędne koło. Na takim etapie przyda się także pomoc specjalisty – terapeuty, coacha bądź psychologa.

Image

Odchodzić czy nie odchodzić?

Wypalenie zawodowe sprzyja wysokiej rotacji pracowników, szczególnie w korporacjach. Ok. 70% naszych ankietowanych na Talinkme.pl doszło do wniosku, że im większa firma, tym większa szansa na wypalenie. Czy to oznacza, że każda praca w korporacji jest zła? Absolutnie nie! Przede wszystkim należy znaleźć pracę, którą będzie się po prostu lubić. Coraz częściej młodzi ludzie decydują się na zmianę pracy, nawet kosztem znacznie wyższych zarobków czy prestiżu firmy, na taką, gdzie jest lepsza atmosfera czy mniej stresujących sytuacji. Dla pokolenia wchodzącego obecnie na rynek pracy istotny jest czas wolny. Ta grupa chce przeznaczać go na rozwijanie zainteresowań , spotkania z przyjaciółmi i rodziną. Wartości rodzinne są wciąż ważniejsze od poświęcania się firmie i spędzania wielu godzin za biurkiem. Nie należy zapomnieć o swoich życiowych priorytetach oraz o własnym rozwoju. Warto również pamiętać o słynnych słowach Steve’a Jobs’a: „Twój czas jest ograniczony, więc nie marnuj go na bycie kimś, kim nie jesteś!” Czasem po prostu trzeba zaryzykować!

Materiał opracowany przez portal pracy Talinkme.pl

Talink125 BLU

 

 


 

Zarejestruj się i szukaj pracy dla specjalistów na Talinkme.pl